サイクルトレーナーを使用したインドアトレーニングは天候や交通状況に左右されず、安全に実施できて脚を止めることも少なく効果的なトレーニングが可能です。とはいえ通常どうしても単調になりがちで飽きてしまい続かないという方もいらっしゃると思います。（全く問題ないという方もいますが本当に尊敬しますm(__)m）
スマートトレーナーが普及し、インドアトレーニングを楽しむソフトが充実してきたので在宅期間が長い今こそ活用していきたいところです。スマートトレーナーと連動してコースプロファイルに連動して走行感を再現したり、ワークアウトメニューに合わせて負荷を変動したり、オンライン上のイベントへ参加といったこともできて従来のインドアトレーニングでは難しかったことができるようになっています。そこで私が現在使っているアプリを少しご紹介します。
○Tacx training App
サイクルトレーナーのブランドTacxが提供しているアプリ。i-phone・i-padなどでもダウンロードできます。特徴はヨーロッパを始めとした実際の都市や峠をはしる臨場感が楽しめる。もちろんコースの勾配とトレーナーが連動するので上りで重くなり、平地・下りでペダルが軽くなるので都市の映像と合わせて没入感高いです。ワークアウトメニューも充実しているので1人でしっかりトレーニングしたい方や、３Dより実際の映像の方が臨場感があって良いといった方に向いていると思います。ただし日本語は対応していないのでご注意を。Tacx Flux2にはTacx App用のバウチャーコードが1か月分ついてきますのでぜひ体験してみることをお勧めします。
今外出が難しく、外を走る楽しみが少なくなっている中で本場ヨーロッパを走れる体験はオンライン上のサイクリングトリップですね。
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○Zwift
言わずと知れたオンラインサイクリングアプリ。世界的にもユーザーが多く、3D映像でオンラインゲームの自転車版といった感じ。プロ選手でもサイクリスト・トライアスリートがアンバサダーとなってスマートトレーナーの普及とともに爆発的に浸透しています。プロ選手の中には落車でケガをして復帰するまでインドアでZwiftを使ってトレーニングして高いパフォーマンスで復帰してレースで勝利するなどの例もあり、普及を後押し。プロトライアスリートの中にはほぼZwiftのみでバイク実走をほとんどしない人も。時代の変化を感じます。
Zwiftを楽しみたいからスマートトレーナーを購入するといった方も多いですね。日本語にも対応していて使い始めるハードルも低くやりやすいでしょう。ワークアウトも多彩に用意されてますしカスタムで自分のワークアウトを取り込んで行うこともできる機能があります（PC版のみ）
全世界的なユーザー数の多さが利点としてイベントが24時間開催され気軽に参加できますし、グループライドやイベントを設定して仲間同士でオンラインサイクリングが楽しめるのがZwiftの良さでしょう。私もZwiftのおかげでトレーニング効果が高くてもつまらなくてほとんど乗ることなどなかったインドアバイクを続けることができています。オフラインで繋がっている仲間とのオンラインサイクリングは今の時代にピッタリな楽しみ方の一つかもしれません。
インドアでは大量に発汗しますので上を着ないでベースレイヤーだけで行う方もいるでしょう。ビブショーツはもちろんのこと長い時間になるとサイクルジャージの着用がお勧め。補給食など実走と同じように収納できるので便利ですし、zoomなどオンライン会議アプリで他のユーザーから見える状況ですと見栄えもありますし（笑）
SL JERSEYは1万円ちょっとと最近のサイクルジャージではかなりお求めやすい価格が魅力。ファブリックも薄手で軽量。多量の発汗にもべたつかずに快適です。フォームフィット採用でライディングフォームを取ったときに身体にピッタリとフィットします。下はSL BIB SHORTS。同じくフォームフィット採用で乗車姿勢に合わせた立体設計のパッドは上位のSL R BIBより少し厚みを持たせているので快適性も高くパンツの裾はシリコンレスで適度なコンプレッションを持たせた近年トレンドの仕様となっています。ビブ（肩ひも）も以前のSLシリーズに比べてより薄手で圧迫感の少ない素材に変更されているので長時間でもストレスがありません。
※写真は昨年までのカラー。今期はデザインが異なります。今季のデザインは下記のリンクよりオンラインストアをご覧ください。
ビブショーツはインドア用にお手頃なRBX SHORTSもお勧めです。SLシリーズに比べると全体的に生地が厚めですがパッドはしっかりしていてシンプルなデザインなのでどんなサイクルジャージとも合わせやすいですね。
2020春夏サイクルアパレルもぜひチェックしてみてください！SL JERSEY SSをチェック
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