ショップ主催のローラー台を使用したインドアトレーニングを定期的に行なうようになったとのことで、合わせて更にパフォーマンス改善を図りたいとの事でいらっしゃいました。
スキル面のチェックと姿勢の崩れや意識を確認していただき、力がかかっている接点を理解することで動きや負担が変わります。写真左はサドルに荷重、右では姿勢を整えペダルに荷重しやすい状態となっています。ポジションも合わせてサドルとバーパットの位置を微調整することでより今の状態へアジャストすることができました。
グループセッションのメリットは一人では引き出しにくい集中力を得られることで効果的なトレーニングが可能ですが、個々に応じた課題に対してのアプローチとしてはパーソナル単位が有効です。今回チェックしたことを元にグループでの集中したトレーニングに取り組むことで課題が明確になり、より効果的な向上が見込めます。
シーズンに向けて準備を進める時期となりますので、今のうちに一度自分状態を見直す機会としてフォローフィットをぜひご活用くださいね！
