今シーズンバイクのレベルアップを図るトライアスリートへ向けたグループレッスンを実施。
今日は基礎編としてアップストロークにフォーカス。自分で脚の動きを制御しながら動かせているかどうかを確認しながらペダリングドリルで現状認識と練習。
後半はローラートレーニングメニューを皆で集中して完徹！実走より止まらずに動き続けるので個々の走力差に関係無く、狙った強度でのトレーニングができるのもインドアのメリットですね。狙った強度でできているかどうかを皆さんの心拍・パワー・ケイデンス等をチェックしながら、高い頑張りでも動きの質を落とさぬよう個々にアドバイスを加えながら進めます。
エンデュアライフではパーソナルやグループ単位のトレーニングやレッスンを承っておりますので、まずはご相談くださいね！
http://endurelife.co.jp/school.html
