本日ラウンジ集合でバイクトレーニングセッションを行ないました。
ライド環境の良い厚木周辺では集中したトレーニングがやりやすいのと一人では引き出せない集中力がトレーニングの効果をより一層高めてくれます。
移動区間では軽いギアでぺダリング時に最も重要な動きであるアップストロークを意識したライド。自分自身も普段フィッティング等で皆様にお伝えしていることですが、改めて自分の動きとうまく脚が上がっている時のペダルの軽さやペダルの下方向に力がかかってしまった際の負担感を感じることができて今できていることとまだうまくできていないことを感じ取る良い機会となりました。
宮ヶ瀬湖付近で一周14km程の周回を設定して、1周毎にテーマを決めてライドを行ないます。
ただ距離を乗れば～というよりもぺダリングのメカニズムを考えた中で技術的な要素を細分化してターゲットを決めてトレーニングをしています。
次回は24日の9時から実施致します。信号が少なく集中して走れるので本日使用した宮ヶ瀬湖畔の周りを周回するコースを使って走る予定です。28日の木曜日にも予定しております、。
プレシーズンのテーマを持ったトレーニングを一緒に行ないましょう！！
